ダイエット

本日の身体記録・体重　８５．５％・体脂肪率　１６．９％体重・体脂肪率測るタイミングをミスりました💦いつも夕食前に測るのですが、うっかり測り忘れてしまいました💦明日は気を付けます…。本日のトレーニングベンチプレス４０㎏×１５回、５０㎏×１０回...

本日の身体記録・体重　８４．７㎏・体脂肪率　１６．３％昨日と全く同じ数値でした💦過去にも様々なダイエット試みましたが、１週間での身体の変化は今までで１番少ないです。ケトジェニックダイエットはではタンパク質：脂質：糖質の摂取割合を３：６：１の...

本日の身体記録・体重　８４．７㎏・体脂肪率　１６．３％今回のダイエット方法はケトジェニックダイエットという方法を取り入れてます。数年前にもあるアスリートを参考に本格的に取り入れたことがありました。そもそもトップアスリートが取り入れているトレ...

身体記録・身長　１８０㎝・体重　８６．５㎏・体脂肪率　１６．９％上記がダイエットを決意した日（２月１４日）の身長・体重・体脂肪率の測定値となります。実はダイエットを開始した日が２月１５日からだったのですでに１週間が経とうとしています💦ひとま...