カテゴリーなし 肉体改造＃２２
再スタート・２０２６年１月６日を新たなスタート日として私の身体の記録を記していきたい１週間の身体記録・１月６日→ 体重 ８２．７㎏ 体脂肪率 １５．８％・１月７日→ 体重 ８２．１㎏ 体脂肪率 １５．３％・１月８日→ 体重 ８１．７㎏ 体脂...
カテゴリーなし カテゴリーなし 肉体改造＃２１
本日の身体記録・体重 ８３．１㎏・体脂肪率 １５．７㎏久々の投稿になってしまいました💦順調にローファットダイエット継続出来ています。とにかく脂質を摂らないことを淡々と意識すれば良いだけなので、個人的にはケトジェニックダイエットより合っている...
カテゴリーなし 肉体改造#２０
本日の身体記録・体重 ８４．１㎏・体脂肪率 １６．１㎏本日ローファットダイエットに向けて大量に食材を買い込み増した。仕事とプライベートの都合でなかなか買い物に行けずモヤモヤしていましたが、やっと行けてスッキリしました。満足のいく買い物が出来...
カテゴリーなし 肉体改造＃１９
本日の身体記録・体重 ８４．８㎏・体脂肪率 １６．３㎏ご無沙汰してしまいました。仕事とプライベートの都合で現状完全にローファットダイエットに切り替え出来てません。来週までには完全に切り替えたいと思っています。そして、炭水化物を取り入れるとや...
カテゴリーなし 肉体改造＃１８
本日の身体記録・体重 ８３．０㎏・体脂肪率 １５．５㎏もうすぐ体重８２㎏代に突入！…する予定。やっぱり体脂肪はなかなか落ちませんね…２０代・３０代の頃はもっと早く落ちたんですけどね…４０代には４０代のペースがあると思うので焦らずコツコツと行...
カテゴリーなし 肉体改造＃１７
本日の身体記録・体重 ８３．５㎏・体脂肪率 １５．６㎏今日はとにかく花粉症の症状がきつかったのでそのせいで体重・体脂肪が減ったことにします（笑）直近の目標を４月末までに体脂肪率１３％に設定しました！長期的な目標と短期的な目標を設定することを...
カテゴリーなし 肉体改造＃１６
本日の身体記録・体重 ８４．０㎏・体脂肪率 １6.１％昨日増えた分をしっかりと取り返した感じですね。まだケトジェニックダイエット用食材が残っているので来週辺りからローファットダイエットにきりかえる予定…。本日のトレーニング本日もハードめに素...
カテゴリーなし 肉体改造＃１５
本日の身体記録・体重 ８5.9㎏・体脂肪率 １6.6％今日は後輩と会食だったので増えるのは想定内です、が…最近そんなんばっかですね💦いい加減結果で示さないとですね。体脂肪減らしに全力を注ぎます！本日のトレーニング本日は少しハードめに素振りで...
カテゴリーなし 肉体改造＃１４
本日の身体記録・体重 ８３．９㎏・体脂肪率 １５．７％体調も戻ってきたせいか体重・体脂肪も少し戻ってきました。明日は職場の後輩と会食予定なので体重・体脂肪ともに増えると思います。今週は当初の予定と大きくずれてしまいました…。本日のトレーニン...
カテゴリーなし 肉体改造＃１３
本日の身体記録・体重 ８４．９㎏・体脂肪率 １６．７％昨日はチートデイを設けたので今日体重・体脂肪ともに増えたのは許容範囲です。花粉症のせいで集中力と免疫力がかなり低下しています💦ダイエット中は免疫力下がりがちなのでチートデイでしっかり栄養...