ダイエット

本日の身体記録・体重　８４．９㎏・体脂肪率　１６．７％昨日はチートデイを設けたので今日体重・体脂肪ともに増えたのは許容範囲です。花粉症のせいで集中力と免疫力がかなり低下しています💦ダイエット中は免疫力下がりがちなのでチートデイでしっかり栄養...

本日の身体記録・体重　８３．７㎏・体脂肪率　１５．６％突然痩せました💦まさかのダイエット方法変更を宣言した次の日に体重・体脂肪ともに減るとは思いませんでした。人間の身体って難しいです…。いつもと違うことといえば今日は仕事が忙しくてプロテイン...

本日の身体記録・体重　８4．2㎏・体脂肪率　１６．8％久しぶりの投稿になってしまいました💦まだまだブログ初心者なので設定や操作が不慣れでなかなかエラーが解消出来なかったり、若干の体調不良もあり更新出来ませんでした。ＰＣ操作についてはまだまだ...

本日の身体記録・体重　８５．０㎏・体脂肪率　１６．７％ケトジェニックダイエットと銘打って２週間続けてきましたがこんなにも結果がでないとは…。明日、明後日とチートデイにしてそれ以降の様子次第ではローファットダイエットに切り替えることも検討しよ...

本日の身体記録・体重　８５．1㎏・体脂肪率　１６．2％私と時を同じくして職場の同僚も同じケトジェニックダイエットを始めたのですが、彼は順調に体重が減っているそうです。周りに同じ境遇の方がいると共感出来て頑張れますよね。ぜひ、周りの方を巻き込...

本日の身体記録・体重　８５．２㎏・体脂肪率　１６．４％今朝起きて30分くらい経ったら軽いギックリ背中のような症状が出ました💦一昨日のスクワットの筋肉痛が今日来ていたのでその影響もあるかと思います。数年前からたまに出る症状だったので若い時より...

本日の身体記録・体重　８４．6㎏・体脂肪率　１６．3％体重の変化が少ない時はいろいろ試行錯誤したくなりますが、２～３週間ぐらいは最初に決めた通りに続けないと良いか悪いか判断出来ないと思うので、もう少し我慢して今のまま続けていきたいと思います...

本日の身体記録・体重　８４．９㎏・体脂肪率　１６．１％体重・体脂肪どちらも少し減ったので安心しました、引き続き少しずつ減らせるようにコツコツいきたいと思います。もっと運動したい…。本日のトレーニング本日は会議で帰宅が遅くなりましたが、加圧ト...

本日の身体記録・体重　８５．２㎏・体脂肪率　１６．５％体重・体脂肪ともに減りがイマイチですね💦運動量が少ないのと、カロリーが多いのかもしれないですね…今日までの反省を活かして、明日から意識しながらも決して焦らず行こうと思います。本日のトレー...

本日の身体記録・体重　８５．５％・体脂肪率　１６．９％体重・体脂肪率測るタイミングをミスりました💦いつも夕食前に測るのですが、うっかり測り忘れてしまいました💦明日は気を付けます…。本日のトレーニングベンチプレス４０㎏×１５回、５０㎏×１０回...