本日の身体記録
・体重 ８３．７㎏
・体脂肪率 １５．６％
突然痩せました💦
まさかのダイエット方法変更を宣言した次の日に体重・体脂肪ともに減るとは思いませんでした。
人間の身体って難しいです…。
いつもと違うことといえば今日は仕事が忙しくてプロテインが飲めなかったことと、
強いて言えば油少なめだったかなと…
ってことは一時的な減少なのかと思います。
今日の結果に一喜一憂せず、明日も淡々と同じような１日を過ごしたいと思います。
本日のトレーニング
本日は残業でかなり帰宅が遅くなってしまったためトレーニング出来ませんでした。
明日は今日より早く帰ってトレーニングするぞ！
まだ体調は万全ではないながらも、今日もヘロヘロになるまで頑張れたと思います。
本日の食事
朝・・・目玉焼き２個、ウインナー２本、プロテイン２０ｇ、ヨーグルト１００ｇ、
マルチビタミン１錠、フィッシュオイル１錠
昼・・・鶏むね肉（鶏皮付き）、ブロッコリー多少、MCTオイル５ｇ
間食・・・コーヒー３杯
夜・・・鶏皮少々、豚バラ肉（焼き）、ウインナー３本、ブロッコリー少々、
ハイバール薄め３杯、マルチビタミン２錠
明日は今日より体調が良くなることと体重が減ることを信じて寝ます。
そして、明日は今日よりもヘロヘロになるまで４０代サラリーマン頑張ります！
では、今日も全力でおやすみなさい…zzz
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