本日の身体記録
・体重 ８４．０㎏
・体脂肪率 １6.１％
昨日増えた分をしっかりと取り返した感じですね。
まだケトジェニックダイエット用食材が残っているので
来週辺りからローファットダイエットにきりかえる予定…。
本日のトレーニング
本日もハードめに素振りでウォーミングアップしたあとに、
チンニングしました！
かっこよく言ってますが要するに「懸垂」をしました！
家トレメインなので背中のトレーニング難しいんですよね💦
背中トレーニングのためにジム通いたいぐらいです…。
本日の食事
朝・・・ヨーグルト１００ｇ、プロテイン２０g、マルチビタミン１錠、フィッシュオイル１錠
昼・・・鶏むね肉（皮付き）、ブロッコリー多少
間食・・・ホットコーヒー２杯
夜・・・ラムもやし炒め、鳥皮ポン酢、ハイボール３杯
ローファットダイエットに向けて油の量を少しずつ減らし始めてます。
夏ごろまでにバキバキの身体になっていることを想像しながら寝たいと思います。
そして、明日は今日よりもヘロヘロになるまで楽しんで４０代サラリーマン頑張ります！
では、今日も全力でおやすみなさい…zzz
コメント