本日の身体記録
・体重 ８5.9㎏
・体脂肪率 １6.6％
今日は後輩と会食だったので増えるのは想定内です、
が…最近そんなんばっかですね💦
いい加減結果で示さないとですね。
体脂肪減らしに全力を注ぎます！
本日のトレーニング
本日は少しハードめに素振りでウォーミングアップしたあとに、
ベンチプレスを中心に胸トレしました。
最近トレーニングのおかげなのか、素振りを続けてきたせいか、
バットスイングが現役の頃の感じに戻りつつあります、野球をやる予定はないですが…。（笑）
いつか草野球やりたいなと思う日々！
本日の食事
朝・・・目玉焼き２個、ウインナー１本、ヨーグルト１００ｇ、マルチビタミン１錠、
フィッシュオイル１錠
昼・・・生姜焼き弁当、かけそば
間食・・・アイスコーヒー１杯
夜・・・焼肉食べ放題（肉とサラダのみ）、ハイボール数杯！
自分なりにケトジェニックダイエットルールを守りつつ食べ放題を楽しみました。
何事も楽しむこと大事だと思って生きています！
人生一度きりなので楽しいんだもん勝ち！
そして、明日は今日よりもヘロヘロになるまで楽しんで４０代サラリーマン頑張ります！
では、今日も全力でおやすみなさい…zzz
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