本日の身体記録
・体重 ８５．０㎏
・体脂肪率 １６．７％
ケトジェニックダイエットと銘打って２週間続けてきましたがこんなにも結果がでないとは…。
明日、明後日とチートデイにしてそれ以降の様子次第ではローファットダイエットに切り替えることも
検討しようかなと思い始めました。
明日、明後日の動向が今後を大きく左右しますね…。
本日のトレーニング
本日は加圧トレーニングで腕・肩中心にパンプアップ！
本日も素振りでウォーミングアップをしてから時短トレーニングでした。
明日はスケジュール的にトレーニング出来ないかもしれない可能性が高いですが、
隙間時間で何かしら運動したいと思います。
本日の食事
朝・・・プロテイン２０ｇ、ヨーグルト１００ｇ、マルチビタミン１錠、フィッシュオイル１錠
昼・・・鶏むね肉・鶏皮、ブロッコリー多少、MCTオイル５ｇ
間食・・・コーヒー３杯、MCTオイル１０ｇ
夜・・・鶏むね肉・鶏皮、ウインナー２本、ハイバール薄め３杯
ここ数日の様子をみて量を減らしましたが体脂肪率は上がってしまいました。
自分の身体なのになぜこんなにコントロール出来ないのでしょうね？
今日はネガティブ要素が多かったですが、全てポジティブに変換して
明日もヘロヘロになるまで頑張ります！
では、今日も全力でおやすみなさい…zzz
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