肉体改造初日！

身体記録

・身長　１８０㎝

・体重　８６．５㎏

・体脂肪率　１６．９％

上記がダイエットを決意した日（２月１４日）の身長・体重・体脂肪率の測定値となります。

実はダイエットを開始した日が２月１５日からだったのですでに１週間が経とうとしています💦

ひとまず約１週間の数値を記録しておいたのでご覧ください

・２月１５日　体重８６．１㎏　体脂肪率１７．３％

・２月１６日　体重８４．８㎏　体脂肪率１６．４％

・２月１７日　体重８４．７㎏　体脂肪率１７．０％

・２月１８日　体重８６．１㎏　体脂肪率１７．３％

・２月１９日　体重８４．７㎏　体脂肪率１６．１％

・２月２０日　体重８４．２㎏　体脂肪率１６．１％

・２月２１日　体重８４．３㎏　体脂肪率１６．０％

改めて客観的に見直してみたら

思ったより変化していない⤵

と思ったのですが、今回は焦らずゆっくりと長期的にダイエットしていこうと思っているので、

急激に体重が落ちていないのでリバウンドのリスクが少ないことをポジティブに捉え、

次の１週間のモチベーションとしコツコツ継続していきたいと思います。

明日からはもう少し深堀りした内容を書いていきたいと思います。

４０代サラリーマン、コツコツダイエット頑張ります！